Porady jak znaleźć swój cel w życiu

Połączenie udanej kariery, kochającej rodziny i silnej sieci kontaktów towarzyskich może wydawać się przepisem na idealne życie. Jednak nawet ci, którzy mogą sprawdzić każde z tych pól, mogą poczuć, że czegoś im brakuje – i że „coś” jest ich celem w życiu.

„Znalezienie celu” jest czymś więcej niż tylko banałem czy marzeniem, które nigdy się nie spełni. W rzeczywistości jest to narzędzie do lepszego, szczęśliwszego, zdrowszego życia, które zbyt mało osób próbuje wykorzystać.

Tylko około 25% dorosłych Amerykanów powołuje się na jasne poczucie celu, co nadaje sens ich życiu, zgodnie z jedną z analiz tego tematu w New York Timesie,1 podczas gdy 40% albo twierdzi, że jest neutralna w tym temacie, albo nie.

Dlaczego potrzebujecie poczucia celu?

W badaniu opublikowanym w 2010 r. w „Applied Psychology „2 stwierdzono, że osoby o wysokim poziomie eudemonicznego samopoczucia – które wiąże się z poczuciem celu wraz z poczuciem kontroli i poczuciem tego, co się robi – mają tendencję do dłuższego życia. Inni badacze3 stwierdzili, że dobre samopoczucie może być ochronne dla utrzymania zdrowia. W badaniach tych stwierdzono, że osoby o najsilniejszym stanie zdrowia były o 30 procent mniej narażone na śmierć w ciągu ośmiopółrocznego okresu obserwacji.

Istnieją również badania, które łączą poczucie celu z pozytywnymi wynikami zdrowotnymi4 , takimi jak mniejsza liczba udarów i zawałów serca, lepszy sen oraz mniejsze ryzyko demencji i niepełnosprawności.

Badanie z roku 2016 opublikowane w Journal of Research and Personality wykazało, że osoby, które mają poczucie celu, zarabiają więcej pieniędzy niż osoby, które czują, że ich praca nie ma sensu.

Dobra wiadomość jest więc taka, że nie trzeba wybierać między posiadaniem bogactwa a prowadzeniem sensownego życia. Może się okazać, że im więcej masz celu, tym więcej zarobisz pieniędzy.

Z tymi wszystkimi korzyściami, to oczywiste, że ważne jest, aby znaleźć cel i sens w swoim życiu. Ale cel i sens nie jest czymś, co można szybko określić.

Proces ten wymaga dużej ilości autorefleksji, słuchania innych i odkrywania, gdzie tkwi twoja pasja.5 Te siedem strategii może pomóc ci odkryć lub znaleźć cel, abyś mógł zacząć żyć bardziej sensownie.

Oddaj czas, pieniądze lub talent

Jeśli jest tylko jeden nawyk, który można stworzyć, aby pomóc Ci znaleźć swój cel, będzie to pomoc innym.

Naukowcy z Florida State University i Stanford odkryli, że szczęście i znaczenie nakładają się na siebie, ale są inne: szczęście wiąże się z byciem dawcą przed dawcą, podczas gdy znaczenie idzie bardziej z byciem dawcą niż dawcą. Bycie „dawcą” w związku łączyło ludzi z prowadzeniem bardziej celowego życia.

Zachowania altruistyczne mogą obejmować wolontariat6 dla organizacji non-profit, przekazywanie pieniędzy na cele, o które się troszczysz, lub po prostu codzienne pomaganie ludziom wokół ciebie.

Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się spędzić dwie soboty w miesiącu, serwując posiłki w kuchni zupnej, czy też zgłosisz się na ochotnika, by raz w tygodniu odwieźć starszego sąsiada do sklepu spożywczego, robiąc coś miłego dla innych, możesz poczuć, że twoje życie ma sens.

Słuchajcie informacji zwrotnych

Czasami trudno jest rozpoznać rzeczy, które są dla ciebie pasją. Przecież prawdopodobnie lubisz robić wiele różnych rzeczy, a rzeczy, które uwielbiasz robić, mogły stać się tak zakorzenione w twoim życiu, że nie zdajesz sobie sprawy, jak ważne są te rzeczy.

Na szczęście inni ludzie mogą być w stanie dać ci pewien wgląd w to, co robisz. Istnieje duża szansa, że już teraz pokazujesz swoją pasję i cel tym, którzy są wokół ciebie, nie zdając sobie z tego sprawy.

Możesz sięgnąć do ludzi i zapytać, co im ciebie przypomina lub o czym myślą, gdy wejdziesz do ich umysłu. Możesz też odnotować, kiedy ktoś płaci Ci komplement lub robi obserwację na Twój temat. Zapisz te obserwacje i poszukaj wzorców.

Niezależnie od tego, czy ludzie myślą o Tobie jako o „wspaniałym animatorze”, czy też mówią „masz pasję pomagania osobom starszym”, słuchanie, co inni mówią o Tobie, może wzmocnić niektóre z pasji, w które już się angażowałeś.

Otoczyć się pozytywnymi ludźmi

Jak mówi powiedzenie, jesteście firmą, którą trzymacie. Co masz wspólnego z ludźmi, których wybierasz, by być w pobliżu

Nie myśl o współpracownikach i członkach rodziny, których czujesz się zobowiązany zobaczyć. Pomyśl o ludziach, z którymi decydujesz się spędzać czas poza pracą i poza funkcjami rodzinnymi.

Ludzie, którymi się otaczasz, mówią coś o tobie. Jeśli jesteś otoczony przez ludzi, którzy dokonują pozytywnych zmian, możesz czerpać z ich inspiracji.

Z drugiej strony, jeśli otaczający Cię ludzie są negatywnymi jednostkami, które pociągają Cię w dół, możesz chcieć dokonać pewnych zmian. Trudno jest czuć się namiętnym i celowym, gdy otaczają cię ludzie, którzy nie są zainteresowani wniesieniem pozytywnego wkładu.

Zacznij wpisywać wyszukiwane hasło powyżej i naciśnij Enter, aby wyszukać. Naciśnij ESC, aby anulować.

Wróć na górę